วันนี้ฉันจะแนะนำคุณให้รู้จักกับเพื่อนที่ดีของพิลาทิส - เตียงนักปฏิรูป Core Bed . ฉันเชื่อว่าเพื่อนที่สนใจพิลาทิสต้องได้เห็นเครื่องจักรขนาดใหญ่ลึกลับนี้ แต่คุณรู้หรือไม่?
Reformer หรือที่รู้จักกันในชื่อ Core Bed, Body Shaping Machine, การปรับโครงสร้างเตียงฝึกอบรม ฯลฯ . เป็นหนึ่งในเครื่องจักรหลักที่คิดค้นโดย MR . Joseph Pilates จากการฝึกอบรม Pilates Mat .}
1 ชั่วโมงพิลาทิสคอร์เบด=1 ชั่วโมงแอโรบิก + 1 เครื่องชั่วโมง
Bed Core Reformer ผสมผสานการออกกำลังกาย MAT และการฝึกความแข็งแรงโดยใช้หลักการด้านวิทยาศาสตร์การกีฬาและการฟื้นฟูสมรรถภาพเพื่อปรับปรุง proprioception ของแต่ละบุคคลในระหว่างการฝึกอบรมเสริมสร้างการฝึกกล้ามเนื้อลึกปรับปรุงความยืดหยุ่นและเพิ่มการควบคุม . นอกจากนี้ยังสามารถช่วยผู้คน "ฟื้นฟูธรรมชาติดั้งเดิมและการเคลื่อนไหวบทกวี
เราจะเห็นได้ว่าเตียงหลักนักปฏิรูปมีองค์ประกอบที่แตกต่างกันหลายอย่าง:
อันดับแรกส่วนที่ใหญ่ที่สุดเรียกว่า carriage skateboard (slide) ซึ่งเป็นส่วนเลื่อน . การเคลื่อนไหวส่วนใหญ่จะดำเนินการบนสเก็ตบอร์ด . เพราะบางครั้งคุณต้องการการเคลื่อนไหวเพื่อการเคลื่อนไหวของแต่ละบุคคล .
ประการที่สองเราสามารถพบว่ามี 5 สปริงของสีที่แตกต่างกันที่เชื่อมต่อสเก็ตบอร์ด, สีแดง, สีเหลืองและสีน้ำเงิน, ซึ่งแสดงถึงน้ำหนักที่แตกต่างกัน . สีแดงเป็นสีน้ำเงินที่หนักที่สุดคือ 1/2 ของน้ำหนักของสีแดงและสีเหลืองคือ 1/2 ของสีน้ำเงิน . ชุดค่าผสม . น้ำพุหนักสามารถช่วยการเคลื่อนไหวและสปริงแสงให้ความท้าทายมากขึ้น . สปริงเป็นหนึ่งในองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของเตียงหลักของเรา .
เมื่อมองขึ้นไปตามฤดูใบไม้ผลินี่คือ footbar ของเตียงหลัก . ความสูงของแท่งสามารถปรับได้ตามความสูงและการเคลื่อนไหวที่แตกต่างกัน . ความสูงที่แตกต่างกันสามารถสร้างการเปลี่ยนแปลงที่แตกต่างกัน .}}
มีชุดของการพักไหล่และส่วนที่เหลืออยู่เหนือสเก็ตบอร์ดซึ่งสามารถเล่นบทบาทของการสนับสนุนและพื้นที่แจ้งเตือนเพื่อหลีกเลี่ยงความตึงเครียดคอมากเกินไปและยักไหล่ .
การมองไปข้างหน้าคือเข็มขัดสายรัดและเข็มขัดเชือกซึ่งมักจะมีวงกลมสองวงขนาดใหญ่และหนึ่งตัวเล็ก ๆ . เราสามารถวางมือของเราเข้าไปในวงกลมเล็ก ๆ และวางเท้าของเราเข้าไปในวงกลมขนาดใหญ่ . การออกแบบนี้สามารถทำให้การเคลื่อนไหวเดิมบนเสื่อ
นอกเหนือจากส่วนเหล่านี้ของเตียงหลักนักปฏิรูปแล้วยังมีอุปกรณ์เสริมมากมาย . อุปกรณ์เสริมที่พบบ่อยที่สุดคือกล่องกล่องยาวซึ่งสามารถใช้กับเตียงหลักหรือคนเดียว . มันเป็นเสาที่มีความหลากหลายมาก . กล่องมีวิธีการจัดวางที่แตกต่างกัน
อุปกรณ์เสริมที่พบบ่อยครั้งที่สองคือกระดานกระโดดซึ่งสามารถใช้เพื่อการเคลื่อนไหวกระโดดข้ามได้มากขึ้นและช่วยเสริมสร้างแบบฝึกหัดรูปแบบต่าง ๆ ของพิลาทิส
การแนะนำวันนี้เกี่ยวกับเตียงหลักของนักปฏิรูปจะสิ้นสุดที่นี่ . ฉันหวังว่าคุณทุกคนสามารถลองด้วยตัวเองและรู้สึกถึงเสน่ห์ของพิลาทิส . หากคุณมีคำถามใด ๆ คุณสามารถติดต่อเราเพื่อขอคำปรึกษา ~