ผู้ที่เกี่ยวข้องและผลกระทบของเตียงแกนพิลาทิส

ผู้ที่เกี่ยวข้อง:เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นที่ไม่มีพื้นฐาน ผู้ชื่นชอบกีฬา นักกระชับสัดส่วนลดไขมันที่หวังจะจัดรูปร่างให้ดีด้วยการฝึกพิลาทิสอุปกรณ์ขนาดใหญ่ คนตั้งครรภ์ และหลังคลอด
ผล:เพิ่มความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว ปรับปรุงความยืดหยุ่น เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ เพิ่มการควบคุมลำตัวและความมั่นคง ความสมดุลและการประสานงาน เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้เริ่มต้นที่ไม่มีรองพื้นและคนตั้งครรภ์และหลังคลอด ซึ่งสามารถช่วยให้พวกเขาค้นหาการจัดตำแหน่งของร่างกายที่ถูกต้องได้อย่างรวดเร็ว กระตุ้นกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวเพื่อเข้าร่วมการออกกำลังกายได้ง่ายขึ้น จับความแม่นยำของการเคลื่อนไหว และหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา