นักปฏิรูปพิลาทิสคืออะไร?

ทุกคนที่เดินเข้าไปในสตูดิโอพิลาทิสอาจเห็นเครื่องจักรเหล่านี้ที่ดูเหมือนอุปกรณ์ทรมานยุคกลาง แต่เนื่องจากความเก่งกาจและความสะดวกในการใช้งานอุปกรณ์เหล่านี้จึงกลายเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมและหลากหลาย

ด้วยนักปฏิรูปคุณกำลังต่อสู้กับน้ำหนักของคุณ มีแบบฝึกหัดที่ไม่เหมือนใครมากมายที่คุณสามารถทำได้ในการปฏิรูป - ยืนนั่งนอนลงแม้กระทั่งยืนอยู่บนหัวของคุณถ้าคุณกล้าและรู้ว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ มันเป็นร้านค้าครบวงจรสำหรับการออกกำลังกายอย่างเต็มรูปแบบและการออกกำลังกายอาจกลายเป็นเรื่องยากมากขึ้นเมื่อคุณก้าวหน้าดังนั้นคุณจะไม่ก้าวไปข้างหน้านักปฏิรูป

ประโยชน์อีกประการหนึ่งคือคุณอาจเห็นผลลัพธ์เร็วกว่าการใช้หลักสูตร MAT เพียงอย่างเดียว ด้วยคำแนะนำและการปรับเปลี่ยนการออกกำลังกายคุณสามารถใช้เครื่องเหล่านี้ได้หากคุณมีความพิการทางร่างกาย

ประโยชน์ของ Pilates Reformer: ทำไมพวกเขาถึงมีประสิทธิภาพ?

Pilates Reformers มอบผลประโยชน์จำนวนมากให้ผู้ใช้รวมถึงการออกกำลังกายแบบเต็มร่างกายที่มีผลกระทบต่ำโดยใช้การต้านทานสปริง ขึ้นอยู่กับความต้องการของผู้ใช้ระดับการออกกำลังกายความสามารถและเป้าหมายการออกกำลังกายผู้ริเริ่มใด ๆ สามารถดำเนินการได้กลับคืนมาหรือแก้ไข

ระบบฤดูใบไม้ผลิของ Reformer มีตัวเลือกการออกกำลังกายหลายร้อยตัวสำหรับผู้ใช้ที่หลากหลายรวมถึงผู้ป่วยฟื้นฟูสมรรถภาพนักกีฬาหญิงตั้งครรภ์คนพิการและผู้ที่มีความคล่องตัว จำกัด ความต้านทานสปริงสามารถแก้ไขได้ตามข้อกำหนดส่วนบุคคลของผู้ใช้เพื่อเพิ่มความท้าทายหรือให้การสนับสนุน

บนเครื่องผู้ใช้สามารถออกกำลังกายในตำแหน่งที่สะดวกสบายรวมถึงหงาย, แนวโน้ม, ด้านข้าง, ยืน, คุกเข่าและนั่ง

หากเฟรมแนวตั้ง (บางครั้งเรียกว่าหอคอย) จะถูกเพิ่มเข้าไปในนักปฏิรูปแบบดั้งเดิม ตัวเลือกเหล่านี้เพิ่มตัวเลือกการเขียนโปรแกรมที่ใช้งานได้สำหรับผู้ป่วยฟื้นฟูผู้ใช้ทุกวันและนักกีฬา

เมื่อเปรียบเทียบกับการฝึกอบรมน้ำหนักแบบดั้งเดิมซึ่งต้องการกำลังไฟที่มากขึ้นในการเริ่มต้นการเคลื่อนไหวที่ท้าทายแรงโน้มถ่วง (คิดว่า bicep murls) ความต้านทานเริ่มต้นที่ระดับล่างเมื่อใช้สปริงและค่อยๆเพิ่มขึ้นตลอดช่วงการเคลื่อนไหว ซึ่งหมายความว่าความต้านทานสูงสุดจะเกิดขึ้นได้ในตอนท้ายของช่วงการเคลื่อนไหวทำให้เกิดความตึงเครียดตลอดช่วงของข้อต่อ ในขณะที่คุณลดการสนับสนุนและความมั่นคงที่ได้รับจากสปริงการออกกำลังกายบางอย่างเกี่ยวกับนักปฏิรูปพิลาทิสจะกลายเป็นสิ่งที่ท้าทายมากขึ้น