โยคะและพิลาทิสเป็นสองรูปแบบของการออกกำลังกายที่แตกต่างกันซึ่งมีความคล้ายคลึงกันบางอย่าง แต่ยังมีความแตกต่างที่แตกต่างกัน
1. โยคะ:
- มีต้นกำเนิดในอินเดียโบราณโยคะเป็นวิธีปฏิบัติที่ครอบคลุมและจิตใจและร่างกายที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อสร้างความสมดุลระหว่างร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณ โยคะบรรลุเป้าหมายนี้ผ่านท่าทางต่าง ๆ (อาสนะ) การควบคุมลมหายใจ (ปราณยามะ) และการทำสมาธิ
- โยคะเน้นการยืดความแข็งแรงและความสมดุลของร่างกายในขณะที่มุ่งเน้นไปที่การหายใจการทำสมาธิและการวิปัสสนา การปฏิบัติช่วยส่งเสริมสุขภาพร่างกายและจิตใจเพิ่มความยืดหยุ่นและปรับปรุงสมาธิ
- มีโรงเรียนและรูปแบบของโยคะมากมายตั้งแต่โยคะหยินที่ผ่อนคลายไปจนถึงโยคะ Ashtanga แบบไดนามิก
2. พิลาทิส:
- พิลาทิสเป็นระบบการฝึกอบรมทางกายภาพที่สร้างขึ้นโดยโจเซฟพิลาทิสที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อปรับปรุงท่าทางเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนหลักและปรับปรุงความยืดหยุ่นและความสมดุล
- พิลาทิสเน้นการควบคุมร่างกายการเคลื่อนไหวของเหลวและการฝึกความแข็งแรงหลัก มันมักจะเกี่ยวข้องกับการฝึกด้วยอุปกรณ์พิเศษ (เช่นเครื่องจักรพิลาทิส) และยังสามารถดำเนินการบนพื้น
- การฝึกพิลาทิสมุ่งเน้นไปที่การพัฒนาความสมมาตรของร่างกายและความมั่นคงโดยรวมโดยมุ่งเน้นไปที่การฝึกกล้ามเนื้อแกนและการจัดตำแหน่งร่างกาย
ความแตกต่างระหว่างสอง:
- วัตถุประสงค์ที่แตกต่างกัน: โยคะเน้นความสมดุลทางร่างกายและจิตใจและการทำสมาธิภายในในขณะที่พิลาทิสมุ่งเน้นไปที่ความแข็งแรงของร่างกายความยืดหยุ่นและความสมมาตร
- แบบฟอร์มการฝึก: โยคะส่วนใหญ่ได้รับการฝึกฝนผ่านอาสนะการหายใจและการทำสมาธิในขณะที่พิลาทิสมุ่งเน้นไปที่การควบคุมร่างกายและการฝึกความแข็งแรงหลัก
- ต้นกำเนิดและประวัติศาสตร์: โยคะมีต้นกำเนิดมาจากประเพณีปรัชญาของอินเดียโบราณในขณะที่พิลาทิสเป็นระบบการฝึกอบรมทางกายภาพที่สร้างขึ้นโดยโจเซฟพิลาทิสในช่วงต้นศตวรรษที่ 20
- วิธีการดำเนินการ: โยคะมักไม่ต้องการอุปกรณ์ใด ๆ ในขณะที่พิลาทิสใช้เครื่องจักรพิลาทิสพิเศษสำหรับการฝึกฝน
แม้ว่าโยคะและพิลาทิสจะแตกต่างกัน แต่พวกเขาทั้งคู่ก็ให้การออกกำลังกายทางกายภาพที่ครอบคลุมแก่ผู้คนและสามารถเลือกได้ตามความต้องการและความชอบส่วนบุคคล