ฝึกพิลาทิสเพื่อยืดกล้ามเนื้อ!

หน้าที่หลักของการออกกำลังกายกีฬาอื่นๆ ในยิม คือ การออกกำลังกายหัวใจและปอด พิลาทิสเป็นการยืดกล้ามเนื้อโดยตรง จึงทำให้คุณรู้สึกไม่สบายระหว่างออกกำลังกายได้ คุณอยากขยับไปทางซ้ายและขวา อยากขยับขึ้นลง อยากหายใจเข้าและออก ท่าทางต่างๆ น่าทึ่งมาก เพื่อเพิ่มการประสานงานและระดมกล้ามเนื้อที่คุณอาจไม่เคยเคลื่อนไหวมาทั้งชีวิต หากคุณรู้สึกว่าท่าใดท่าหนึ่งไม่ได้น่าเกลียดหรืออึดอัดมากนัก ก็ยังทำได้ค่อนข้างสบายใจ ไม่ต้องพูดต้องมีอะไรผิดปกติแน่!