ความเข้าใจผิดทั่วไปและข้อควรระวังเกี่ยวกับพิลาทิส

ตำนาน 1:พิลาทิสมีไว้สำหรับผู้หญิงเท่านั้น
คำชี้แจง: พิลาทิสเป็นวิธีการออกกำลังกายที่ครอบคลุมซึ่งออกแบบมาสำหรับเพศทั้งหมด . มันมีต้นกำเนิดมาจากผู้ก่อตั้งชายและใช้เป็นส่วนหนึ่งของการฝึกอบรมโดยนักกีฬาชายหลายคน .}

ตำนาน 2:พิลาทิสและโยคะเหมือนกัน
การชี้แจง: แม้ว่าพิลาทิสและโยคะจะมีความคล้ายคลึงกันในบางแง่มุม (เช่นการเน้นการหายใจและการบูรณาการร่างกายและจิตใจ) พวกเขาเป็นสองแนวทางปฏิบัติที่แตกต่างกันกับประวัติศาสตร์ปรัชญาและโฟกัสที่แตกต่างกัน .}

ตำนาน 3:พิลาทิสเป็นการออกกำลังกายที่ง่าย
การชี้แจง: แม้ว่าการเคลื่อนไหวของพิลาทิสจะราบรื่นและมุ่งเน้นไปที่การควบคุม

ในที่สุดโปรดทราบว่าก่อนที่จะเริ่มการฝึกปัญหาสุขภาพที่มีอยู่หรือข้อ จำกัด ทางกายภาพควรได้รับการพิจารณา . หากจำเป็นให้ปรึกษาแพทย์หรือผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายมืออาชีพ . สำหรับผู้เริ่มต้นมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องสอนผู้สอนพิลาทิสที่มีคุณสมบัติ
และปฏิบัติตามหลักการของความก้าวหน้าค่อยๆค่อยๆเพิ่มความยากและความเข้มของการเคลื่อนไหวเมื่อเวลาผ่านไปและทักษะที่ดีขึ้น .